A meditáció egészségmegőrző hatása
Sokkal kevesebb energia befektetéssel is lehet élni, ha azt jól be tudjuk osztani. Viszont, ha a mindennapi feladataink folyamatosan pörögnek bennünk tovább és nem tudjuk elengedni, megállítani gondolataink áradatát, egészen biztosan nagyobb terhet cipelünk magunkon, mint amit kellene. Az egyik nagyszerű lehetőség az elcsendesedésre a meditáció. Természetesen annak ellenére, hogy a meditáció roppant egyszerű, mégsem az. Ugyanis gondolataink áradatának megállítása illetve lassítása és megfigyelése nagyon sok gyakorlást igényel. Ez a gyakorlás nem hoz olyan látható eredményt, mint amihez a nyugati gondolkodású emberek hozzá vannak szokva. A meditáció gyakorlása pedig valóban látható eredményt hoz, hiszen az ember nyugodtabb lesz, nagyobb békében él önmagával és a környező világgal. Mivel ez az alapállapot kihat az élet minden területére, így a meditáció rendszeres gyakorlása igen hatékony lehet a belső nyugalom kialakításában. .A test és légző gyakorlatokkal párosával hozzájárul az egészség visszaállításához illetve megtartásához.