Latest Posts Under: Egészség-Életvitel

Az Aviva torna hatása a női ciklusra: tényleg segíthetnek ezek a gyakorlatok?

2024-09-24 / seditor / 0 Comments

Mi az Aviva módszer?

Az Aviva módszer egy speciális torna, amelyet Aviva Gabriella Steiner, egy magyar származású fizikoterapeuta dolgozott ki. Az Aviva torna a női szervek működésének támogatására és a hormonháztartás egyensúlyának helyreállítására fókuszál. Különösen fontos szerepe van a méh és a petefészek működésének támogatásában. A módszer egyszerű beszorító és ellazító gyakorlatokból áll, amelyek serkentik a vérkeringést és aktiválják a belső elválasztású mirigyeket.

Az Aviva torna hatásmechanizmusa

A gyakorlatok célja az ún. „Dolgozó Zóna” – ami combközéptől a köldökig tart – vérkeringésének felserkentése. Ezt dinamikus medencebillentésekkel, csípőforgatásokkal és akupresszúrás pontok masszírozásával érhetjük el. Az Aviva gyakorlatok nem csak a gátizmok erősítésére koncentrálnak, hanem az egész testre hatnak, serkentve a vérkeringést és erősítve az izomzatot a nyaktól a lábujjakig.

Hogyan segíthet az Aviva torna a menstruációs ciklus rendezésében?

Az Aviva torna rendszeres végzése segíthet a hormonegyensúly helyreállításában, ami kulcsfontosságú a normális menstruációs ciklushoz. Az alhasi és kismedencei izmok speciális megmozgatása és feszítése stimulálja a belső elválasztású mirigyeket, így növelve a hormonok arányának helyes beállítását. Az Aviva torna a női menstruációs ciklus rendezésében is segíthet, ennek jelentosége pedig felbecsülhetetlen, hiszen számos nő küzd rendszertelen ciklussal és annak kellemetlen tüneteivel.…

A memóriahabos matracok előnyei: Kinek éri meg?

2024-08-29 / seditor / 0 Comments

Nagy figyelmet kell fordítani a fekvőhelyünk kiválasztására, mert nem mindegy, hogy milyen kényelemben töltődünk fel nap mint nap. Egy memóriahabos ágybetét kitűnő választás, mert követi a test vonalát. Ez az egyik legnagyobb előnye a memóriahabos matracoknak. Kitűnően alátámasztja a gerincet alvás közben, rendkívül kényelmes ágybetét. Nagyszerűen képes idomulni a testhez, így komfortos pihenést kínál. A memóriahabos matracok közepesen kemények, a gerincnek pedig éppen erre van szüksége.

Általában kétoldalas ágybetétek ezek, úgyhogy nyugodtan meg lehet fordítani, ha azt szeretnénk. Másik hatalmas előnye a memóriahabos matracnak, hogy meggátolja a mozgásátvitelt. Ez azt jelenti, hogy a párunkat nem fogja zavarni, ha gyakran forgolódunk éjszaka. Ezek az ágybetétek antiallergén anyagból is készülhetnek, tehát az allergiásoknak is ideálisak. A külső huzat levehető és mosógépben mosható. Nehezen veszti el visszarugózó képességét, ezért hosszú éveken keresztül kiválóan kiszolgál egy memóriahabos matrac.…

Camdenben megfájdult a fogam, mit tegyek?

2024-08-27 / seditor / 0 Comments

Amikor fogorvost keresel, olyan szakemberre van szükséged, aki bármilyen fogászati probléma esetén tud kezelést nyújtani. Egy olyan rendelő pedig, ahol magyarul beszélő fogorvos is rendelkezésre áll, nagyon értékes, ha a páciens elsősorban ezen a nyelven beszél.

Szerencsére a magyar fogorvos Camdenben mindent tud, amire szüksége van ilyenkor, és úgy kommunikál a pácienssel, hogy az a legkényelmesebben érezze magát. Ezért is népszerű Londonban a Forest & Ray Camden.…

Derékfájdalom: milyen orvoshoz forduljak?

2024-05-30 / seditor / 0 Comments

Ha valakinek valamilyen fájdalma van, akkor legtöbbször valamilyen tablettához nyúl. Azonban ez csak rövid távú megoldást nyújt. Hosszabb távon viszont nem enyhíti a tüneteket. A derékban fellépő kellemetlen szúró érzés többféle probléma miatt is jelentkezhet. Szerencsére a derékfájdalom gyógytorna gyakorlatokkal is kezelhető. Manapság már rendkívül egyszerűen megszüntethető a különböző mozgásszervi fájdalom gyógytorna vagy masszázs segítségével. Az állapotfelmérés szerves részét képezi mindenféle kezelésnek.

Ezzel kell kezdeni a vizsgálatokat, amiket szakember végez el. A deréktájon jelentkező fájdalom természetesen nemcsak egyszerű idegi becsípődés miatt jelentkezhet. Más komolyabb betegség is okozhatja az alsó tájékon fellépő heves vagy tompa érzést. Akár még egy vesebetegség is állhat a probléma hátterében. Ezért fontos a kivizsgálás. Ha sikerült meghatározni a kiváltó okot, akkor kezdetét veheti a torna és a gyógymasszázs. A Gyógytornászom szakemberei garanciát vállalnak, hiszen ha a gyógytorna nem segít vagy az első alkalommal nincs javulás, akkor visszafizetik a kezelés összegét.…

Szürkehályog műtét árak Budapesten – Mennyibe kerül most a kezelés?

2023-12-01 / seditor / 0 Comments

Homályos látás, elhalványuló színek, káprázás kellemetlenségét érezheti rengeteg ember, ez pedig társulhat a szemüveg dioptriájának gyakori változásával is. Ebben az esetben szürkehályogra (cataracta) lehet gyanakodni, de ha nem akarsz hosszabb időt várni a konzultációra, műtétre, ha szükséges, akkor magánorvoshoz fordulsz, akinek megvan a tarifája. Dr. Nagymihály Attila szürkehályog specialista weboldalán erről is tájékozódhatsz bővebben. Bár fizetned kell a műtét előtti szakorvosi konzultációért, a személyre szabott műlencse tervezésért egy kisebb összeget, 35 000 Ft-ot.

Többféle műlencse beültetése mellett dönthetsz, különbözik árfekvésben. Az egyfókuszú aszférikus műlencse beültetésért fizetendő összeg 265 000 Ft/szem. Ennél többe kerül a nyújtott fókuszú és EDOF monofokális műlencse beavatkozás díja, ami 520 000 Ft/szem. A trifokális műlencse beültetésnek szintén ennyi az ára. A beavatkozás utáni első 2 kontrollvizsgálat díjmentes, ami a műtétet követő napon és 2 hónappal utána történik.…

Kockás has edzésterv nőknek és férfiaknak: itt az idő, kezdj bele!

2023-11-30 / seditor / 0 Comments

Nagyon kellemetlen, amikor hastájékon zsírpárnák látszanak, ezektől mindenki szeretne megszabadulni, de nem könnyű. Célszerű valamilyen hasznos edzést keresni az interneten, amivel sikerre vihetjük a törekvésünket. Ezért is érdemes esélyt adni az Intenset kockahas programjának. Ingyenesen érhető el ez az edzésterv, amit néhány perc alatt elvégezhetsz az otthonodban, a napi időbeosztásodnak megfelelően. A kockahas edzésterv egyik gyakorlata a hanyatt fekvésből teljes felülés, terpesztett lábhoz, ellentétes kar-boka érintéssel.

Ha nagyon nehéznek érzed, akkor az elején lendíthetsz egy kicsit a kezeddel, de törekedj arra, hogy amennyire lehet, hasizomból ülj fel! Érdemes az egész torna ideje alatt végig a hasizmodra koncentrálni. A másik gyakorlat az alkartámaszban tartás, feszített testtel. Bár ez egy nagyon jól ismert módszer, de ahhoz, hogy hatásos legyen, ajánlott az alkarodat a lábfejed felé közelíteni. Akkor a leghatékonyabb ez a gyakorlat, ha megfeszül a széles hátizom is.…

Látásjavító műtét árak összehasonlítása

2023-10-29 / seditor / 0 Comments

Szembetegség esetén sok ember dönt magánrendelő felkeresése mellett, ahol nem hosszú a várakozási lista. Azonban, ezekben az intézményekben fizetni kell a szolgáltatásokért, ha pedig olyan a betegség jellege, hogy műtéti beavatkozásra van szükség, elég mélyen szükséges a zsebeinkbe nyúlni. A drszaboantal.hu linkre kattintva ezt is megtudhatod. Látásjavító műtét lehet lézeres vagy műlencse beültetés, ráadásul az előbbinél többféle beavatkozás közül választhatnak a betegek, amelyek eltérő összegért vehetőek igénybe.

Mindazonáltal, érdemes megtekinteni az említett portálon a műtétek árainak listáját, hogy tisztában legyünk azzal, mennyit kell majd fizetnünk. A legdrágább a Z FEMTO 7D lézeres szemműtét, ami mindkét szemre 750 000 Ft-ba kerül, de kuponnal csak 630 000 Ft az ára. Az OptiLASIK 7D lézeres beavatkozás ára mindkét szemre 480 000 Ft. A Zero-Touch, az érintésmentes lézeres operációért 420 000 Ft-ot kell fizetni. A PRK 7D pedig 320 000 Ft-ba kerül.…

Saját testsúlyos edzés: melyek a „leghatékonyabb” gyakorlatok?

2023-03-18 / seditor / 0 Comments

Nem mindenki szeret terembe járni azért, hogy a tökéletes testalkatot elérje, hiszen munka után örülünk, ha hazaérünk és tudunk egy keveset pihenni vagy a családdal lenni. Viszont néhány perce, szabad félórája mindenkinek adódik a nap folyamán, amikor hatékony tornagyakorlatokat végezhet. Érdemes a www.intenset.hu weboldalon található útmutatót is átfutnod. Az otthoni edzésre nem pótszerként kell tekinteni, ugyanis a helyesen megválasztott gyakorlatokkal és intenzitással ugyanolyan jó eredményeket produkálhatunk, mintha teremben edzenénk.

Anyagilag is megéri a saját testsúlyos edzéseket választani, mert nem kell költséges gépeket vásárolni, ráadásul a hatékonyságuk nagyon jó. Az Intenset küldetése pontosan ez, hozzájáruljon ahhoz, hogy mindenki a saját otthonában, drága eszközök nélkül is tudjon hatékonyan fogyni, formásodni, erősödni. Az intenset.hu weboldalon megtalálható edzésprogram és diéta a nulláról indulva, a fokozatosság elvét követve, egyre tónusosabbá és erősebbé válhatsz.…

Továbbra is nagy igény van a gyógytornászokra Budapesten

2022-12-10 / seditor / 0 Comments

A kényelem nagy úr – szokták mondani és mennyire igaz ez a megállapítás. Szerencsére azonban lehet tenni ellene, csak muszáj ezért elhatározás szülessen. Az egész napos henyélés, illetve olyan munkák végzése, amelyek kicsit sem megerőltetőek, egyértelműen odáig vezetnek, hogy a szervezet elkezd leépülni. A fiataloknak fontos, hogy sokat mozogjanak, mert ilyen módon tud megfelelően fejlődni az izomrendszerük. Tévedés azt hinni, hogy a nehezen elért állapot tartós. A test folyamatosan fel-, illetve leépül.

Egy brutális izomzattal rendelkező sportoló is elveszíti a szövetek nagy részét, amikor abbahagyja a rendszeres edzéseket. A metabolizmusból adódóan a fehérjék elkezdenek lassan elhasználódni. A folyamat egyszerű és világos. A szervezet olyan izomzatot tart fent, amire állandóan szüksége van. Ha érkezik megterhelés a külvilágból, például gyakori súlyzós edzések formájában, akkor ehhez alkalmazkodik, ha pedig nem, akkor a pluszt felhasználja.…

Gerinctorna Budapesten – Kihez érdemes jelentkezni?

2022-05-02 / seditor / 0 Comments

Teljesen érthető, ha az egész napos munkát követően valakinek már semmi kedve sincs bármi egyebet csinálni odahaza. A legtöbb esetben az ember fáradtan beesik az ágyba és addig heverészik, amíg csak lehetősége van rá. A különféle technikai megoldások is azt igyekeznek kiszolgálni, hogy a kényelem biztosítva legyen. Ennél fogva, munka után már minél kevesebb teendő maradjon és lehessen a kikapcsolódásra fókuszálni. Hiába az ilyen szintű alkalmi ellazulás, mert a lelki kimerültséget ez képtelen pótolni kellő módon.

A szervezetnek ugyanakkor szüksége van a különféle összetett mozgássorokra, mert csak így tudja magát jól karbantartani. Ha ezek a gyakorlatok elmaradnak, akkor könnyedén előjöhetnek gerincbántalmak. A hátfájdalom olykor képes kisugározni a végtagokba, ami további kellemetlenséget okoz. Egyáltalán nem játék ez, ugyanis a krónikussá váló kisebb-nagyobb mértékű fájdalom a koncentrációt csökkenti és a teljesítményt visszafogja. A megelőzés hasznos, de amikor már kialakult a probléma akkor sem kell kétségbeesni.…