Saját testsúlyos edzés: melyek a “leghatékonyabb” gyakorlatok?

Saját testsúlyos edzés

Nem mindenki szeret terembe járni azért, hogy a tökéletes testalkatot elérje, hiszen munka után örülünk, ha hazaérünk és tudunk egy keveset pihenni vagy a családdal lenni. Viszont néhány perce, szabad félórája mindenkinek adódik a nap folyamán, amikor hatékony tornagyakorlatokat végezhet. Érdemes a www.intenset.hu weboldalon található útmutatót is átfutnod. Az otthoni edzésre nem pótszerként kell tekinteni, ugyanis a helyesen megválasztott gyakorlatokkal és intenzitással ugyanolyan jó eredményeket produkálhatunk, mintha teremben edzenénk.

Anyagilag is megéri a saját testsúlyos edzéseket választani, mert nem kell költséges gépeket vásárolni, ráadásul a hatékonyságuk nagyon jó. Az Intenset küldetése pontosan ez, hozzájáruljon ahhoz, hogy mindenki a saját otthonában, drága eszközök nélkül is tudjon hatékonyan fogyni, formásodni, erősödni. Az intenset.hu weboldalon megtalálható edzésprogram és diéta a nulláról indulva, a fokozatosság elvét követve, egyre tónusosabbá és erősebbé válhatsz.

Akár idősebb személyek és túlsúlyosak is elkezdhetik, mert előedzettség nélkül is hatékony. Ezzel az 5×3 hónapig tartó programmal a teljes puding állapotról eljuthatsz a 100 darab négyütemű fekvőtámaszig. Tehát otthoni edzések végzésével lehet egy tónusos tested. A szakembernek nagyon sok munkája van az Intenset programban, aki örömmel látja a sikereket. Teljesen ingyenes ez a program és mindenkinek érdemes kipróbálnia.

A portálon megtalálod az Intenset edzéstervet és diétát, ami egyrészt megtanítja a gyakorlatokat, másrészt pedig egészséges táplálkozásra nevel. A táplálkozással rengeteget tehetsz a testedért, ha majd később abba is hagyod a gyakorlatokat, edzéseket, tovább eheted az egészséges, nem hizlaló finomságokat, hiszen néhány hónap alatt megszokod és meg is szereted azokat. Ameddig a teljes programot végzed, addig is kedved és rutinod szerint illesztheted be a gyakorlatok elvégzését a napodba. Szabadságot kínál ez a lehetőség, mivel nem kell naponta pontos időre a terembe látogatnod.